睡眠障害を克服する為の改善方法

睡眠障害を克服
早く眠らなくてはと思えば思うほど、意識がはっきりしてしまうケースは多々あります。そんな精神的なものからくる睡眠障害を克服する方法として期待…
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睡眠障害のセルフチェックの方法をご紹介

睡眠障害にも種類はあります。眠れない不眠症、過剰な眠りの過眠症、リズムが乱れる睡眠リズム障害、部分的に覚醒する睡眠中異常障害に分けれます。…
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熟睡ができない原因と睡眠障害の種類

不眠症にはいくつかの種類があります。大きく4種類あり、一つ目のタイプは入眠困難と呼ばれるもので、布団などに横になってから30分以上寝付けない…
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いつも眠りが浅い人は睡眠障害の可能性も

毎日よく寝ていると思っても睡眠障害 眠りが浅いことがあります。たとえばちょっとした物音や寒くて目が覚めることがあるなら、眠りが浅いと言える…
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日中の居眠りは睡眠障害の可能性あり

夜間たっぷり寝たにもかかわらず日中眠たくてたまらない、大事な会議の途中なのにうとうとしてしまい気づいたら眠ってしまった、運転中しっかりハン…
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いびきが酷いと睡眠障害になる可能性あり

いびきが酷いと、周りの人が熟睡できず睡眠不足になることはよく聞かれます。しかし、実はいびきをかいてる本人も睡眠不足に陥ることがあります。い…
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睡眠障害の解消に運動を!

思いっきり体を動かして睡眠障害を解消しましょう!!眠れないという悩みを抱えている方に私なりの解消法をおすすめしたいのです。それはズバリ「運…
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健康情報リンク集

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